Muscle-up en élan (Kipping muscle-up)
Arbre de compétences
Technique
- Accrochez-vous à une Pullup bar et initiez un léger balancement vers l'avant.
- Utilisez un mouvement de kipping explosif avec vos jambes pour propulser votre corps vers le haut.
- Faites passer votre poids au-dessus de la barre et poussez-vous en position de Support .
Conseils de forme
- Synchronisez votre tirage avec le point culminant de votre élan vers l'avant.