Grand pectoral (chef claviculaire)

Meilleurs exercices

1. Pompe sur inclinaison
2. Suspendu allemand à genoux
3. Pompe contre le mur
4. Développé couché à la barre
5. Pompe sur les genoux

Mouvements articulaires

• Adduction épaule
• Rotation interne épaule
• Adduction horizontale épaule
• Flexion vers l'avant de l'épaule
• Flexion vers le haut de l'épaule
• Extension vers l'avant de l'épaule