Deltoïde antérieur

Meilleurs exercices

1. Pompe sur inclinaison
2. Suspendu allemand à genoux
3. Pompe contre le mur
4. Headstand tripode sur boîte genoux
5. Pec deck

Mouvements articulaires

• Abduction épaule
• Adduction épaule
• Rotation interne épaule
• Adduction horizontale épaule
• Flexion vers l'avant de l'épaule
• Flexion vers le haut de l'épaule