Muscle-up sans fausse prise (No false grip rings muscle-up)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez par vous suspendre aux anneaux avec une prise standard.
  2. Tirez-vous vers le haut et à la fin du Pullup , passez à une prise en False grip .
  3. Transition pour passer par-dessus les anneaux pour compléter le Rings muscle-up .
  4. Revenez à la position de départ avec contrôle.

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Équipement