Curl Pelican (Pelican curl)

Muscles

• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)

Technique

1. Commencez par un Incline rings pushup , passez les anneaux et continuez à vous abaisser avec contrôle, en étendant lentement vos bras jusqu’à ce qu’ils soient complètement droits.
2. Inversez le mouvement pour vous relever.

Exercices similaires

• Muscle-up sans fausse prise
• Levier aux coudes sur anneaux
• Muscle-up aux anneaux
• Planche tuck aux anneaux
• Dips larges aux anneaux

Équipement

• Anneaux