Muscle-up aux anneaux (Rings muscle-up)

Muscles

• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)
• Grand dorsal
• Grand rond
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)

Technique

1. Accrochez-vous aux Rings avec une False grip .
2. Tirez votre poitrine vers les anneaux et penchez-vous en avant pour la transition.
3. Poussez-vous en position de Rings support .

Conseils de forme

1. Commencez avec une False grip et gardez les anneaux près de votre corps.

Exercices similaires

• Dips sur anneaux avec poids
• Pompes RTO
• Dips L-sit sur anneaux
• Dip back lever
• Traction aux anneaux prise large

Équipement

• Anneaux