Pliez vos coudes pour laisser votre corps plonger entre les anneaux, tout en gardant vos jambes droites et parallèles au sol.
Repoussez ensuite votre position de départ.
Conseils de forme
En haut, redressez vos bras et poussez vos épaules vers le bas ( Shoulder depression ).
Allez aussi loin que votre force et votre flexibilité actuelles le permettent.
Risques
Le poids des jambes vers l’avant vous obligera à ouvrir plus largement vos coudes pour effectuer le plongeon, ce qui met les épaules dans une position moins stable. Progressez prudemment et n’en faites pas trop pour éviter de vous blesser.