Dips sur anneaux assisté par bande (Band-assisted rings dip)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)
• Dentelé antérieur
• Trapèze inférieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral

Technique

1. Agenouillez-vous (ou entrez dans) un élastique ancré aux anneaux et effectuez un Rings dip . Il peut être nécessaire de faire quelques ajustements pour trouver un moyen pratique de configurer le bracelet.

Exercices similaires

• Dips jackknife sur anneaux
• Dip back lever
• Pompe profonde
• Dips sur banc jambes tendues
• Maintien en bas de dip

Équipement

• Anneaux