Maintien en bas de dip (Bottom dip hold)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)
• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral

Technique

1. Maintenez la position inférieure d’un Dip .
2. Ne comptez pas sur vos tissus étirés pour maintenir la position : gardez vos muscles engagés afin de développer votre force dans cette position.

Exercices similaires

• Dip lesté
• Dip assisté
• Dip excentrique
• Dip rotatif
• Dips sur banc surélevés

Équipement

• High pushing device