Commencez dans une position Plank , avec vos mains sur des Parallettes .
Effectuez un Pushup , en passant devant vos mains en descendant. Plus vous descendez, plus vous aurez d’étirement. Cela renforce et étire les muscles de votre poitrine en même temps.
Repoussez-vous jusqu’à la position de départ.
Conseils de forme
Gardez votre Abs engagé et une Pelvic tilt postérieure.
Gardez la tête neutre (ne vous penchez pas vers l’avant).