Extension triceps anneaux (Rings triceps extension)

Muscles

• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)
• Grand dorsal
• Grand rond

Technique

1. Placez les anneaux près du sol et faites-les glisser vers l’avant.
2. Pliez les coudes pour que vos avant-bras pointent vers le haut, tout en visant à garder le haut de vos bras aussi près que possible de l’horizontale.
3. Étendez les coudes pour revenir à la position de départ.

Conseils de forme

1. Gardez votre Abs engagé et un postérieur Pelvic tilt .
2. Gardez vos coudes près de vos oreilles et pointant vers l’avant ; Ne les laissez pas s’évaser sur les côtés.

Exercices similaires

• Muscle-up aux anneaux assisté
• Pompes aux anneaux
• Muscle-up aux anneaux
• Dip anneaux
• Pompe RTO inclinée

Équipement

• Anneaux