Tractions typewriter aux anneaux (Rings typewriter pullup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Effectuez un Rings pullup et maintenez la position supérieure.
  2. Étendez un bras complètement droit sur le côté tout en vous maintenant en position haute avec l’autre bras.
  3. Ramenez ensuite le bras tendu vers l’intérieur et étendez l’autre bras.
  4. Ramenez le deuxième bras vers l’intérieur et effectuez la partie excentrique de la traction, en revenant à la position de départ.
  5. Ce cycle entier compte pour une répétition.

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Équipement