Cercle de traction (Pullup circle)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez par vous suspendre à une barre, avec une prise plus large que la largeur des épaules.
  2. Tirez-vous vers le haut vers une main.
  3. Lorsque vous vous approchez du sommet, passez de l’autre côté, puis redescendez avec contrôle.
  4. Dans l’ensemble, la trajectoire de votre corps doit dessiner un cercle vertical dans les airs, allant dans une direction et dans l’autre.

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Équipement