Traction archer à la barre (Bar archer pullup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Suspendez-vous à une barre avec une prise large.
  2. Tirez sur un bras tout en gardant l’autre bras tendu tout le temps. Essayez de placer votre menton au-dessus de la barre en haut.
  3. Inversez lentement le mouvement pour revenir à la position de départ.
  4. Répétez l’opération de l’autre côté.

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Équipement