Grand pectoral (chef sternocostal)

Meilleurs exercices

1. Tirage latéral
2. Tirage avec mini bande
3. Tirage derrière la nuque avec bande
4. Tirage latéral simple avec bande
5. Adduction de l'épaule avec bande

Mouvements articulaires

• Adduction épaule
• Dépression épaule
• Rotation interne épaule
• Adduction horizontale épaule
• Flexion vers l'avant de l'épaule
• Extension vers l'avant de l'épaule
• Extension vers le bas de l'épaule