Tirage avec mini bande

Tirage avec mini bande (Mini band pulldown)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez une mini-bande avec les deux mains et étendez vos bras droit au-dessus de la tête.
  2. Tirez légèrement sur la bande pour l'écarter tout en ramenant vos coudes vers le bas, le long de votre corps.
  3. Amenez la bande au niveau de la poitrine, puis revenez lentement à la position au-dessus de la tête.

Conseils de forme

  1. Maintenez la mini-bande tendue tout au long du mouvement pour maintenir la tension.

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