Traction machine à écrire à la barre (Bar typewriter pullup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Effectuez un Wide pullup et maintenez la position supérieure avec votre tête au-dessus de la barre.
  2. Faites glisser latéralement vers une main, pour approcher votre épaule de cette main, et étendez l’autre bras pour qu’il devienne complètement droit.
  3. Faites ensuite glisser vers l’autre main.
  4. Revenez au centre et effectuez la partie excentrique du Wide pullup de manière contrôlée.

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Équipement