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Flessioni (Pushup, Full pushup, Push up)

strength

Progressioni

Flessioni profonde
Flessioni a Diamante
Hindu pushup
Tiger bend pushup
Pike pushup
Flessioni agli anelli
Wide pushup
Rocking pushup
Flessioni inclinate su palla da ginnastica
Flessioni zavorrate
Seated cable row
Leva del gomito assistito col piede
Flessioni sulle nocche
Burpee con pushup
Flessione a T
Roll burpee
Flessione Navy Seal
Flessione con rilascio delle mani
Burpee con pushup senza salto

Regressioni

Flessioni inclinate
Flessioni sulle ginocchia
Scapular pushup
Straddle pushup
Mezza Flessione
Flessioni eccentriche
Flessioni assistite con banda

Varianti

Flessioni a Diamante
Wide pushup
Flessioni eccentriche
Flessioni assistite con banda
Flessioni zavorrate
Flessioni con banda di resistenza