Mezza Flessione (Half pushup)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in una posizione di Plank , con i palmi delle mani sul pavimento alla larghezza delle spalle, direttamente sotto le spalle.
  2. Abbassati lentamente, piegandoti sui gomiti fino a quando non formano un angolo retto.
  3. Fai una pausa e poi torna alla posizione di partenza in modo fluido.

Esecuzione

  1. Assicurati che il tuo corpo non sia "imbarcato": mantieni gli Abs coinvolti e un Pelvic tilt posteriore.

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Attrezzatura