Deltoide anteriore

Esercizi principali

1. Flessioni inclinate
2. German hang in ginocchio
3. Flessioni al muro
4. Verticale sulla testa a tripode con ginocchia sul box
5. Barbell bench press

Movimenti articolari

• Abduzione delle spalle
• Adduzione delle spalle
• Intrarotazione delle spalle
• Adduzione orizzontale delle spalle
• Flessione in avanti delle spalle
• Flessione verso l'alto delle spalle