Dentato anteriore

Esercizi principali

1. Plank inclinato
2. Flessioni inclinate
3. Lat pulldown
4. Flessioni al muro
5. Verticale sulla testa a tripode con ginocchia sul box

Movimenti articolari

• Depressione delle spalle
• Protrazione delle spalle
• Flessione verso l'alto delle spalle
• Flessione all'indietro delle spalle