Grande pettorale (capo clavicolare)

Esercizi principali

1. Flessioni inclinate
2. Kneeling german hang
3. Flessioni al muro
4. Barbell bench press
5. Flessioni sulle ginocchia

Movimenti articolari

• Adduzione delle spalle
• Intrarotazione delle spalle
• Adduzione orizzontale delle spalle
• Flessione in avanti delle spalle
• Flessione verso l'alto delle spalle
• Estensione in avanti delle spalle