Questo esercizio richiede un pugno saldo, un allineamento del polso dritto e una progressione da superfici più morbide (come i tappetini) per costruire gradualmente la resistenza del polso.
Offre una maggiore libertà di movimento rispetto a un Pushup standard, rendendolo leggermente più difficile.
Stringi i pugni, posizionali alla larghezza delle spalle ed esegui un Pushup standard, assicurandoti di scendere completamente fino a quando il petto non tocca leggermente il suolo.