Flessioni inclinate su palla da ginnastica

Flessioni inclinate su palla da ginnastica (Stability ball incline pushup)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Posiziona le mani su una Stability ball e mettiti in posizione di Plank .
  2. Esegui un Pushup , toccando leggermente la palla con il petto nella parte inferiore del movimento.

Esecuzione

  1. Mantieni una linea retta dalle spalle ai piedi, con gli Abs contratti e un Pelvic tilt posteriore.
  2. Tieni i gomiti vicini al corpo durante la discesa; non lasciarli aprire verso l'esterno.
  3. Spingi le spalle in avanti nella parte alta del movimento ( Shoulder protraction ).

Esercizi simili

Attrezzatura