Doppie flessioni basse (Low double pushup)
Albero delle abilità
Tecnica
- La base si sdraia supina con le gambe estese e le braccia estese verticalmente.
- Il fly si posiziona in plank sopra la base, afferrando le caviglie della base e appoggiando i piedi sulle mani della base.
- Entrambi i partner piegano contemporaneamente le braccia per eseguire un piegamento sulle braccia e poi si spingono di nuovo su insieme.
Esecuzione
- Coordina il movimento del piegamento per mantenere l'equilibrio.
- Mantieni una linea del corpo dritta senza inarcare la schiena.