Inizia in una posizione di Plank , con le mani sulle Parallettes .
Esegui un Pushup , superando le tue mani durante la discesa. Più scendi, più ti allungherai. Questo rafforza e allunga i muscoli del torace allo stesso tempo.
Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
Esecuzione
Mantieni i tuoi Abs coinvolti e un Pelvic tilt posteriore.
Mantieni la testa neutra (non sporgerti in avanti).