Dip agli anelli assistiti (Band-assisted rings dip)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Dentato anteriore
• Trapezio inferiore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Inginocchiati (o fai un passo) su una fascia elastica ancorata agli anelli ed esegui un Rings dip . Potresti aver bisogno di fare delle regolazioni per trovare un modo comodo di posizionare la banda.

Esercizi simili

• Jackknife rings dip
• Lever dip posteriore
• Flessioni profonde
• Straight-legs bench dip
• Bottom dip hold

Attrezzatura

• Anelli