Dip agli anelli assistiti (Band-assisted rings dip)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Dentato anteriore
• Trapezio inferiore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Inginocchiati (o fai un passo) su una fascia elastica ancorata agli anelli ed esegui un Rings dip . Potresti aver bisogno di fare delle regolazioni per trovare un modo comodo di posizionare la banda.

Esercizi simili

• Dip agli anelli jackknife
• Lever dip posteriore
• Dip su panca a gambe tese
• Flessioni profonde
• Tenuta in fondo al dip

Attrezzatura

• Anelli