Tenuta in fondo al dip (Bottom dip hold)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Mantieni la posizione inferiore di un Dip .
2. Non affidarti ai tuoi tessuti allungati per mantenere la posizione: mantieni i muscoli impegnati per poter aumentare la tua forza in quella posizione.

Esercizi simili

• Dip assistiti
• Dip eccentrici
• Dip zavorrato
• Dip rotante
• Dip su panca a gambe tese

Attrezzatura

• High pushing device