Trapezio inferiore

Esercizi principali

1. Barbell bent-over row
2. Shoulder row inclinata
3. Lat pulldown
4. Row con banda da seduto
5. Verticale sulla testa a tripode con ginocchia sul box

Movimenti articolari

• Depressione delle spalle
• Retrazione delle spalle
• Flessione verso l'alto delle spalle
• Flessione all'indietro delle spalle