Row con banda da seduto

Row con banda da seduto (Sitting band row)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Siediti a terra e avvolgi una lunga fascia di resistenza intorno ai tuoi piedi o intorno a un supporto stabile di fronte a te.
  2. Esegui un movimento di vogata: tira indietro i gomiti, retrai le scapole e tira le mani il più lontano possibile.
  3. Poi lentamente lascia che la fascia estenda le tue braccia indietro fino alla posizione di partenza.
  4. Mantieni la schiena dritta, il core contratto e non lasciare che il tuo corpo oscilli avanti e indietro.

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