Rematore piegato avanti con manubrio seduto (Seated bent-over dumbbell row)

Muscoli

• Grande romboide
• Trapezio medio
• Trapezio inferiore
• Piccolo rotondo
• Grande rotondo
• Deltoide posteriore
• Gran Dorsale
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale

Tecnica

1. Siediti sul bordo di una panca e piegati in avanti.
2. Afferra i manubri con le braccia distese verso il basso.
3. Tira i pesi verso i fianchi mentre stringi le scapole.

Esecuzione

1. Mantieni la schiena dritta e il petto vicino alle cosce.

Esercizi simili

• Row con manubrio inclinato da sdraiato
• Row al cavo da seduto
• Estensione del tricipite
• Curl bicipiti inclinato
• Fly per pettorali inclinato con manubri

Attrezzatura

• Panca