Row con manubrio inclinato da sdraiato

Row con manubrio inclinato da sdraiato (Lying incline dumbbell row)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Sdraiati a faccia in giù su una panca inclinata a circa 30 o 45 gradi e tieni un Dumbbell in ciascuna mano.
  2. Tira indietro i gomiti per portare i pesi ai tuoi fianchi, reraendo le scapole nella fase superiore del movimento ( Shoulder retraction ).
  3. Abbassa lentamente i pesi, lasciando che distendano la parte superiore della schiena nella fase inferiore del movimento.

Esecuzione

  1. Puoi inarcare leggermente la schiena nella fase superiore del movimento.

Esercizi simili

Attrezzatura