Grande rotondo

Esercizi principali

1. Barbell bent-over row
2. Lat pulldown
3. Row con banda da seduto
4. Standing row
5. Row con manubri in piegamento

Movimenti articolari

• Adduzione delle spalle
• Intrarotazione delle spalle
• Abduzione orizzontale delle spalle
• Estensione in avanti delle spalle
• Estensione verso il basso delle spalle
• Estensione all'indietro delle spalle