Grande rotondo

Esercizi principali

1. Lat pulldown
2. Row con banda da seduto
3. Standing row
4. Row con manubrio singolo in piegamento
5. Trazione della mini band

Movimenti articolari

• Adduzione delle spalle
• Intrarotazione delle spalle
• Abduzione orizzontale delle spalle
• Estensione in avanti delle spalle
• Estensione verso il basso delle spalle
• Estensione all'indietro delle spalle