Dip rotante (Dip a 90 gradi, Rotating dip, 90-degrees dip)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Inizia da una posizione di Support con Shoulder depression ( spalle spinte verso il basso).
2. Durante la discesa, ruota il corpo in modo che sia rivolto da un lato, quindi torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.

Esercizi simili

• Dip zavorrato
• Dip assistiti
• Dip eccentrici
• Tenuta in fondo al dip
• Dip agli anelli zavorrati

Attrezzatura

• High pushing device