Lever dip posteriore (Dip back lever)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Dentato anteriore
• Trapezio inferiore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Piccolo rotondo
• Grande rotondo
• Deltoide posteriore
• Trapezio medio
• Grande romboide
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale

Tecnica

1. Inizia da una posizione di Rings support .
2. Esegui un Rings dip .
3. Scendi di nuovo e dalla posizione inferiore, passa gradualmente a un Tuck front lever .
4. Quindi capovolgi il tuo corpo in una posizione di Tuck back lever .

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Anelli