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Exercícios
› Barra fixa com pegada neutra
Barra fixa com pegada neutra
(Neutral grip pullup)
strength
Progressões
Barra fixa com pegada falsa
Barra em L-sit
Pullover na barra
Barra typewriter nas argolas
Subida na corda
Barra fixa com pegada aberta
Barra fixa até o peito
Barra fixa em tuck
Barra fixa nas argolas com pegada ampla
Pullup 360
Regressões
Remada
Barra em L
Puxada para grande dorsal
Meia barra fixa
Remada horizontal com pegada pronada
Remada australiana com pegada supinada
Rings horizontal row
Variações
Barra fixa
Barra nas argolas com elástico
Barra fixa com pegada aberta
Barra fixa com pegada supinada
Barra fixa com pegada fechada
Barra fixa nas argolas
Barra fixa excêntrica
Barra fixa com carga
Barra fixa com elástico
Barra fixa nas argolas com pegada ampla
Elevação de Queixo com Peso