Subida na corda (Rope climb)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Segure a Climbing rope com as duas mãos e puxe seu corpo para cima.
  2. Alcance mais alto com uma mão de cada vez, mantendo uma pegada segura.
  3. Tente manter suas pernas estendidas paralelas ao chão para manter o core engajado

Dicas de formulário

  1. Dê pequenos passos para cima
  2. Controle a descida

Exercícios semelhantes

Equipamentos