Redondo maior

Principais exercícios

1. Puxada para grande dorsal
2. Remada sentado com elástico
3. Remada em pé
4. Remada dobrada com um haltere
5. Puxada para baixo com mini faixa

Movimentos articulares

• Adução dos ombros
• Rotação interna do ombro
• Abdução horizontal do ombro
• Extensão dos ombros para frente
• Extensão dos ombros para baixo
• Extensão dos ombros para trás