Puxada para baixo com mini faixa

Puxada para baixo com mini faixa (Mini band pulldown)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Segure uma mini band com as duas mãos e estenda os braços retos acima da cabeça.
  2. Afaste a band ligeiramente enquanto leva os cotovelos para baixo em direção ao tronco.
  3. Traga a band até a altura do peito e então retorne lentamente para a posição acima da cabeça.

Dicas de formulário

  1. Mantenha a mini band esticada durante todo o movimento para manter a tensão.

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