Adução do ombro com faixa

Adução do ombro com faixa (Banded shoulder adduction)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Prenda uma faixa elástica no alto e fique de lado para o ponto de fixação.
  2. Segure a faixa elástica com o braço mais próximo do ponto de fixação, com o braço estendido para o lado.
  3. Puxe o braço para baixo até que sua mão esteja ao lado do seu quadril.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o braço reto e forte Shoulder depression .

Exercícios semelhantes