Peitoral maior (cabeça esternal)

Principais exercícios

1. Puxada para grande dorsal
2. Puxada para baixo com mini faixa
3. Puxada por trás da cabeça com faixa
4. Puxada lateral única com faixa
5. Adução do ombro com faixa

Movimentos articulares

• Adução dos ombros
• Depressão das escápulas
• Rotação interna do ombro
• Adução horizontal do ombro
• Flexão dos ombros para frente
• Extensão dos ombros para frente
• Extensão dos ombros para baixo