Supino com elástico (Banded chest press)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. Envolva um Long resistance band nas costas, logo abaixo das omoplatas, e pegue uma extremidade em cada mão.
2. Empurre os braços para a sua frente.
3. Volte para a posição inicial com controle.

Exercícios semelhantes

• Desenvolvimento com elástico
• Puxada para baixo com mini faixa
• Flexão com resistência de elástico
• Puxada por trás da cabeça com faixa
• Shoulder band dislocate