Barra fixa com pegada falsa (False grip pullup)

Músculos

• Grande dorsal
• Redondo maior
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Flexor radial do carpo
• Flexor ulnar do carpo
• Palmar longo
• Abdutor longo do polegar
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor superficial dos dedos
• Flexor longo do polegar
• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio

Técnica

1. Desligue dos anéis com um False grip .
2. Execute um Pullup mantendo o False grip .

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Equipamentos

• Argolas