Pegue os anéis e pise ligeiramente na frente deles.
Dobre as pernas até que os braços fiquem retos e a bunda um pouco fora do chão. Use um False grip .
Puxe-se para cima e faça a transição para passar por cima dos anéis usando uma pequena assistência dos pés no chão.
Após a transição, seus pés sairão do chão. Empurre-se para uma posição Rings support e faça uma pausa na parte superior.
Em seguida, inverta o movimento lentamente, usando um pouco de assistência dos pés, conforme necessário, durante a transição para ir abaixo dos anéis, de volta à posição inicial.