Muscle-up com impulso (Kipping muscle-up)
Árvore de habilidades
Técnica
- Pendure-se em uma Pullup bar e inicie um leve balanço para frente.
- Use um movimento de kipping explosivo com as pernas para impulsionar seu corpo para cima.
- Transicione seu peso sobre a barra e empurre para uma posição de Support .
Dicas de formulário
- Sincronize sua puxada com o pico do seu balanço para frente.