Barra fixa em tuck (Barra fixa em tuck L-sit, Tuck pullup, Chair pullup, Tuck L-sit pullup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Straight-arm hang e leve os joelhos para cima em direção ao peito.
  2. Engate as escápulas e puxe-se até o queixo passar pelas mãos.
  3. Abaixar-se para a posição inicial com controle.

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