Sorveteiro em L-sit (L-sit ice-cream maker)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Mantenha uma posição de pernas de L-sit enquanto pendurado em uma Pullup bar .
  2. Execute uma barra fixa.
  3. Incline o tronco para trás até a horizontal enquanto estica os braços, depois puxe de volta.

Dicas de formulário

  1. Concentre-se na transição entre a puxada e a inclinação.
  2. Não desça ao chão entre as repetições

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