Barra typewriter nas argolas (Rings typewriter pullup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Execute um Rings pullup e mantenha a posição superior.
  2. Estenda um braço totalmente reto para o lado, mantendo-se na posição superior com o outro braço.
  3. Em seguida, traga o braço reto de volta para dentro e estenda o outro braço.
  4. Traga o segundo braço de volta e execute a parte excêntrica da puxada, de volta à posição inicial.
  5. Todo esse ciclo conta como um representante.

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Equipamentos