Barra fixa em L-sit com pegada aberta (Wide L-sit pullup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se em uma barra com pegada larga.
  2. Levante as pernas esticadas até um L-sit horizontal.
  3. Execute uma barra mantendo essa posição das pernas.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o queixo acima da barra no topo da puxada.
  2. Não baixe as pernas entre as repetições

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Equipamentos