Círculo na barra fixa (Pullup circle)

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Músculos

Técnica

  1. Comece por pendurar-se numa barra, com uma pega mais larga do que a largura dos ombros.
  2. Puxe-se para cima em direção a uma mão.
  3. Ao aproximar-se do topo, desloque-se para o outro lado e, em seguida, abaixe-se para baixo com controlo.
  4. No geral, sua trajetória corporal deve desenhar um círculo vertical no ar, indo em uma direção e na outra.

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